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Aprende Comiendo

Siéntete en tu peso ideal sin pasar hambre

Aprende a comer saludablemente aunque no tengas constancia en cuidarte

La principal razón por la que las dietas no funcionan es porque estás pensando en cuando acaban!

Del 30-60% de los que hacen dieta acaban ganando más peso

Los números hablan, y lo que dicen es que cada vez que haces dieta , al final acabas con el efecto Yo-Yo ganando todavía más peso a la larga

Comer mucho y comer rápido

El ajetreo, el estrés, las costumbres adquiridas te llevan a comer a toda velocidad y en más cantidad de la que necesitas

Falta de constancia

Motivación, voluntad, constancia, son claves para tener éxito en tu programa. Pero se tienen que adaptar a tu día a día y tus preferencias.

Sí, seamos sinceros, estás rodeado de tentaciones suculentas

No te sientas mal…

La industria quiere tenerte enganchado a sus productos. Que consumas más de ellos, sin pensar. Lanzando informaciones contradictorias para que no sepas a quien creer.

¿Crees que piensan en tu salud? 

Imagina por un momento…

…QUE NO HACES NADA POR CAMBIAR TU SITUACIÓN. SIGUES ALIMENTÁNDOTE MAL, PONIENDO EXCUSAS, BUENAS O NO, SOBRE LAS TENTACIONES, EL ESTRÉS, EL TRABAJO, LA FAMILIA, LA SOLEDAD,…

LO QUE OCURRIRÁ ES QUE SEGUIRÁS ESTANDO CANSADO, SIN ENERGÍA, TOMANDO DECISIONES COMPULSIVAS, COMIENDO MUCHO Y MAL PARA AMORTIGUAR TU MALESTAR, SIN SABER CÓMO SALIR DEL CÍRCULO VICIOSO EN EL QUE ESTÁS.

SÉ PERFECTAMENTE LO MAL QUE TE SIENTES SÓLO DE IMAGINARLO…

 

AHORA IMAGÍNATE POR UN MOMENTO RETOMANDO EL CONTROL DE TU VIDA, DISFRUTANDO DE LA COMIDA SIN SENTIR CULPA, CONTROLANDO TU HAMBRE Y SACIEDAD, RECUPERANDO TU VITALIDAD, TU SALUD.

Agenda reunión 15min

¿Por qué soy la persona adecuada para ayudarte?

Porque me dedico a ayudar a personas como tú.

Llevo años formándome con los mejores en el área de la salud y bienestar (Carrera universitaria, másters y congresos, libros, podcast,…), pero lo más importante es que ya he ayudado a muchas personas que, como tú, querían transformar su vida disfrutando de unos hábitos saludables con su alimentación, mejorando su actividad y ejercicio físico, gestionando mejor el estrés diario. 

Porque la vida continua pese a la situación (Covid, Filomena, Teletrabajo), y quieres reconfigurarte para sentirte bien con tu cuerpo.

¡ Tu éxito es mi compromiso !

Paquete
Fuego Bajo

€197
€ 97
  • 10 semanas
  • Sin acompañamiento
  • Completamente online
  • Material (lecturas, audios, retos, actividades)
  • Dudas sobre el curso ilimitadas
lo quiero

Paquete
Fuego Normal

€ 397
  • 10 semanas
  • 10 sesiones seguimiento semanal
  • Material (lecturas, audios, retos, actividades)
  • Seguimiento continuo
ME GUSTA
QUIERO AGENDAR
LA REUNIÓN
15 MIN INICIAL
Popular

Paquete
Fuego Alto

€ 987
  • 10 semanas
  • 10 sesiones seguimiento semanal
  • 10 mini-sesiones semanales
  • 5 Talleres extra
  • Material (lecturas, audios, retos, actividades)
  • Seguimiento continuo
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LA REUNIÓN
15 MIN INICIAL

Si prefieres contáctame por Whatsapp AQUÍ.

o por Jivochat en esta misma página (abajo)

COMPRA AHORA Y OBTÉN LOS BONUS:

Días
Horas
Minutos
Segundos

¿Hay BONUS REGALO por asistir al WEBINAR?

Sí, para el FUEGO MEDIO:

1) 3 Sesiones acompañamiento extra (perfeccionar el plan)

2) Juego Mesa «Comer lento» (integrar estrategias)

3) Guías Des-estresar, Respiración (gestionar estrés)

4) Envío internacional Libro Trabajo + Juego

 

BONUS VALORADOS EN: 150 + 30 + 60 + 20 = 260 €

PROGRAMA + BONUS: 397 + 260 = 657 €

Sí, para el FUEGO BAJO:

1) 3 Sesiones acompañamiento extra (perfeccionar el plan)

2) Precio promocional Plan (ahorro 100€)

BONUS VALORADOS EN: 150 + 100 = 250 €

PROGRAMA + BONUS: 97 + 250 = 347 €

Días
Horas
Minutos
Segundos

Antes de embarcarte en este programa agenda la reunión inicial, y juntos veremos si te puedo ayudar y el programa es para ti. 

Quiero contarte algo más de mi

Sé lo que es…

Comer como si no hubiera un mañana, tener la capacidad de no tener fin, pero te muestro como evitarlo gracias a la nutricionista que estaba harta de dar soporte de por vida a sus clientes. En la segunda semana del plan lo verás.

Lanzarme a los croissant como un niño loco, de hecho en el módulo 3 te enseñaré porque los niños se vuelven locos por el dulce.

Comer delante de Netflix sin saber si como, bebo, duermo o me rasco. Nos pasa a todos, pero aprenderás a evitarlo, en el módulo 9.

Devorar vasos y vasos de zumo de naranja en los aviones, no es muy bueno, pero es gratis y entra solo. Verás como olvidarte de esos zumos en la semana 4.

Levantarme y comer lo primero que pasa por la vista, sin pensar, sin respirar, después de una noche espantosa. Gracias a un indio americano, no de esos, sino de los que se fueron de la India allí. Te enseñará a como controlarte, en la quinta semana del plan

No querer poner un pie en la cocina, porque no me apetece lo más mínimo hoy. Y aún así comer bien. Lo verás en el módulo 8.

No comer brocoli, ni pensarlo. Hasta que gracias a los Michael’s ver que hay formas nuevas de jugar con la comida. Lo verás en las estrategias de la semana 9. 

 

Este brocoli estará bueno

¿A quién va dirigido?

  • A ti, si estás estancado, y al final comes sin "ton" ni "son"
  • A ti, si el pan es sagrado y si te lo quitan "te mueres"
  • A ti, si estás cansado/a de no ver cambios pese a haber probado de todo! (la dieta del -poner nombre- incluida)
  • A ti, si buscas cambios a largo plazo, construir hábitos más allá de perder peso en los próximos 10 minutos, 10 días, 10 meses... bueno, en diez meses vale! Más te vale!
  • A ti, si te vas a comprometer contigo mismo y vas a aplicar lo que te sugiera
  • A ti, si necesitas que te acompañen, que te enseñen a interiorizar paso a paso lo que tú ya sabes (sí, vas a tener que comer... mejor)

¿A quién NO va dirigido?

  • A personas que "quieran" cambiar pero no se impliquen, ni apliquen, ni quieran probar y experimentar nuevas habilidades
  • A personas que quieran que les den todo hecho, no pensar
  • A personas que solo se centren en el aspecto estético, dejando de lado la salud
  • A personas que no quieran poner un pie en la cocina ni muertos

¿Qué no vas a hacer aquí?

Contar calorías ni medir proteínas, grasas o carbohidratos

El ser humano ha nacido para comer COMIDA, no macronutrientes ni productos hechos por un químico. Tampoco para que alguien le dijera si esto se tenía que comer y esto no. Si era venenoso ya se lo decía su abuela, poco más.

Tener una lista de recetas saludables hechas

La infinidad de comidas y recetas es tanta, y los gustos de las personas tan variados, que es mejor que tú mismo te configures tu recetario, ya sea con ayuda de Carlos Arguiñano o de la mía. Pero el libro al final será el tuyo

Sufrir por no poder comer algo

Las prohibiciones están para el código de circulación. En temas de alimentación verás que lo mejor es comer lo que te plazca, y para ello te voy a enseñar a escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita

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¿Qué incluye Aprende Comiendo?

Un programa de 10 módulos

Una semana por módulo donde vas a ir evolucionando, desarrollando el cambio de hábitos, adquiriendo nuevas habilidades, creando tu chef interior, integrándolo todo en la practica cada semana. En total 10 semanas de transformación

Contenido online

Vía email, whatsapp o a través de una plataforma se distribuirán los distintos contenidos que incluye actividades, autorregistros, retos semanales, prácticas guiadas.

Sesiones de acompañamiento

Se realizarán todas las semanas, para revisar el avance del plan, de las actividades y de los retos. Podrás consultar tus dudas. Te ayudaré a afianzar las estrategias que funcionan mejor para ti

Oferta promocional inicial

Para las primeras personas que se adhieran al plan y que sigan los retos semanales habrá bonus y sorpresas extras en función de su implicación al programa. Tu éxito es mi compromiso.

Resuelve tus dudas antes de suscribirte

Si te comprometes con el programa y lo sigues reducirás tu peso. ¿cuánto? El límite lo pones tú, y yo te aconsejo de forma saludable cuál debería ser.

Tu compromiso con las actividades del programa, las lecturas, los retos, y las sesiones de acompañamiento harán que la transformación que deseas sea más fácil de lo que te imaginas.

Paquete Fuego Bajo: acceso a la plataforma con todo el contenido

Paquete Fuego Normal y Alto: Un calendario con las fechas del programa y acceso a las lecciones, audios y actividades del primer módulo

Sí, el programa está pensado para realizarse de forma online.
En el Paquete Fuego Bajo, tú serás el encargado de llevar el seguimiento de las tareas, lecturas, actividades. Do it yourself.

En los Paquetes Fuego Normal y Alto las sesiones serán en Directo a través de Google Meet. Asimismo, en estos paquetes se te envía a casa el Cuaderno de Trabajo del Programa impreso.

Sí, es un programa de acompañamiento que no supone tratamientos extremos que requieran supervisión. De todas formas a las personas con problemas de salud les recomendamos ponerse en manos de un buen médico.

A través del chat de está página (verás en está página abajo: «Envíenos un mensaje – Jivochat»), o a través de un mensaje de Whatsapp aquí. 

Pincha en los botones y agenda la primera sesión gratuita para conocernos.

Sí, estamos seguros de que el programa atiende tus necesidades, pero si consideras que no es para ti, tienes 10 días de devolución, sin preguntas.

Una vez que determine que yo soy la persona que puede ayudarte, puedes pagar el programa a través de transferencia bancaria.

  • El 50% en los 10 primeros días
  • El otro 50% antes de los 30 días del inicio del programa
En el Programa Fuego Lento la inscripción y pago se hace directamente a través de la plataforma Hotmart.

Pensamientos de los alumnos...

Más sensaciones de los alumnos...

Su forma de trabajar es progresiva, poco a poco vas cambiando tu relación con la alimentación, sin darte cuenta, sin echar en falta alimentos

Mary

He aprendido a comer mejor, sin devorar 1kg de nocilla cada semana como hacía antes.

Vlad Pavel

Desde que trabajábamos juntos Javier me enseñó los principios de la alimentación saludable. No los he dejado desde entonces.

Jaime Pérez

He conseguido adquirir rutinas para mi control de peso. Muchas gracias por todo. La inyección de positivismo que me diste corre todavía en mis venas

Bernardita Onguene

Algunas de las fotos no son reales, pero los testimonios sí. De todas formas, no te dejes influenciar por la prueba social al igual que no te dejes influenciar por la industria alimentaria. Pero al final, todos lo hacemos, somos así.

Vas a aprender que escuchándote a ti un poco más, escucharás un poco menos el ruido de fuera.

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Javier Franco programa alimentación

Mi historia personal

De un entorno donde el alcohol estaba normalizado y cocinar no era un tema de chicos, a raíz de mi pasión por el deporte y rendir en él, transforme mi curiosidad en la cocina en mimar a mi deportista interior con alimentos que me sientan bien a la vez que disfruto con cada plato que cocino.