Durmiendo Genial
Deporte
Javier Franco

Durmiendo genial

¿Cómo dormir bien para rendir mejor? Duermiendo genial ¿qué bien suena, no? ¿Cómo dormir bien? Dormir, esa actividad que realizamos habitualmente por la noche y en ocasiones también de día, que nuestro cuerpo nos pide

Leer Más »
cuenco comida caliente con pan
Psicología
Javier Franco

Reduce tus decisiones de salud

Reduce tus decisiones de salud 🍉 1, 2, 3 Quizás te estarás preguntando porque tenemos que reducir las decisiones en cuestiones de salud. La fatiga decisional es algo que nos afecta según va avanzando el

Leer Más »
Reloj pulsómetro
Deporte
Javier Franco

❌DESCONECTA TU TECNOLOGÍA DEPORTIVA

❌Desconecta tu tecnología deportiva1, 2, 3 La tecnología es una herramienta que te permite obtener más información que de otra forma no podrías, o al menos no tan directamente, como los latidos del corazón, la variabilidad del

Leer Más »
chica jugando al tenis
Deporte
Javier Franco

Fatiga decisional en el deporte

¿Qué es la fatiga decisional en el deporte? ???? En nuestra actividad deportiva no sólo nos cansamos a nivel físico, también nos cansamos a nivel mental y esto ocasiona que tengamos más dificultad para tomar

Leer Más »
corredora en carrera de larga distancia
Deporte
Javier Franco

Evita el jetlag antes de la competición

Evita el jetlag antes de la competición ¿Llegas as la competición sin ganas de competir, o somnoliento después de tu viaje, o después de entrenar habitualmente a otra hora? ¿Conoces cuales son las claves para

Leer Más »
cocinera japonesa
Nutrición
Javier Franco

La dieta que sí funciona

¿Por qué las dietas no funcionan? 1 Si has hecho muchas veces dieta habrás visto que TODAS funcionan a corto plazo, pierdes peso, pero por alguna razón luego, cuando acabas la dieta vuelves a recuperar

Leer Más »
empezando año 2020
Psicología
Javier Franco

Crea tu recorrido 2020

Crea tu recorrido para el 2020. 1, 2, 3, 4 Llegamos a la recta final del año y muchos os preparáis para las grandes propuestas de este año 2020… ponerte en forma, bajar de peso,

Leer Más »
Categorías

Hackea tu carrera... el nuevo programa para corredores avanzados

Apúntate aquí para empezar