Desbloquear la nariz atascada para mejorar el rendimiento

Fecha: 4 diciembre 2021

Desbloquear la nariz atascada para mejorar tu rendimiento

Tener la nariz atascada y respirar mal es un rollo. Lo sé porque desde que era pequeño siempre he tenido la nariz congestionada, no podía respirar, me costaba rendir en mi deporte. Seguro que algún entrenador avispado que supiera de coaching deportivo o de técnicas avanzadas de respiración me hubiera ayudado. Ahora sé que desbloquear la nariz atascada para mejorar tu rendimiento es posible.

Menos mal que encontré en el yoga, en el pranayana (respiración yoguica) la respuesta.

Aunque acabo de descubrir una nueva técnica que quería compartiros, es del método Buteyko, enseñada por el especialista Patrick McKeown (1,2).

Con esta técnica vas a desbloquear la nariz y mejorar tu rendimiento deportivo.

Técnica para descongestionar la nariz atascada (1,2)

La técnica es sencilla:

Conecta tu cuerpo y Desata tu rendimiento deportivo

Para mejorar tu rendimiento mejorar tu fisiología es clave.

Respirar está en la base de la pirámide, y hacerlo por la nariz es uno de los mejores tips para optimizar tu ejercicio físico.

Puedes consultar los otros artículos sobre la respiración:

Y si necesitas fortalecer tu mente y tu cuerpo y todavía no sabes como conectarlo, agenda una sesión gratuita de 15 min conmigo. Sin compromiso.

Referencias

1 Sandra Kahn, Paul R. Ehrlich, “JAWS, The story of a hidden epidemic”, ed: Standford University Press, pp.103 

2 Buyteko, Buyteko Clinic, [en línea], Disponible en la web: https://buteykoclinic.com/

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